对于搞卫生，全世界的人大概分为两种：
每天都必须打扫的洁癖型
间歇发作性打扫的邋遢型
这两种人的分歧，为夫妻吵架、亲子相争、室友矛盾……贡献了太多力量。
而争论中，一个焦点是：不经常收拾屋子到底会咋样？会对健康造成实质性危害吗，还是爱打扫的人太矫情？
一个月不收拾
究竟会带来什么危害？
不爱打扫的人，往往有一套理论，叫做：「不干不净，不爱生病」。
对免疫系统正在发育中的儿童，这个说法确实有一定科学根据，提倡小朋友们多亲近自然、多户外活动。
但是！不干不净，不等于在卫生方面放飞自我。
打喷嚏、皮肤痒、小疙瘩……不少你身体的小问题，可能都和家里藏着的脏东西有关。
首先，一个冷知识：室内往往比室外更「脏」。
室内排放贡献了室内空气约 94% 的 PM 10 粉尘、约 97% 的细菌和约 91% 的真菌。在很多家中，这些污染物的浓度可以达到室外的两倍，甚至好几倍。
现代人主要在室内活动，很多儿童更是每天居家 22 小时。这种情况下，室内空气中的 PM 2.5～10 粉尘每立方米每增加 10 μg，就会让孩子出现哮喘症状的天数增加 6%。
而这些问题，大多都可以通过打扫来解决。
好。
假设从现在开始，你们两口之家停止收拾卫生一个月，但家庭成员依然住在家里，并且保持做饭、洗衣服、丢垃圾等生活习惯。
家里会发生什么变化，又会对健康带来什么影响？
第一天：看着挺干净，但……
卧室、客厅
Livingroom
头发 & 动物毛发
每人每天脱落约 50～100 根。由于睡觉时头部与枕头摩擦，很多头发会掉在床上床下。而一只换毛季的猫每天可以掉几万根毛。
皮屑
据估计，人类每天脱落大约 10 亿个皮肤细胞加上汗液、唾液等，每人每天约制造 0.5～1 克皮屑，能够喂饱大量尘螨。
一个标准床垫中，生活着多达 200 万只尘螨。
尘螨会产生螨虫粪便，在它们 2 个月的生命中，这些粪便的重量总和是自身体重的 200 倍，是致过敏的元凶之一。
卫生间
Bathroom
地漏
看着很干净，但地漏里有一撮洗澡时脱落的头发。
厨房
Kitchen
食物碎屑和油污
光洁如新，但角落里出现了一些食物残渣，个别地方有油渍。
第三天：开始产生健康风险了
客厅、卧室
Livingroom
毛发、皮屑
继续积攒，地上开始有些许积灰。
其他室内灰尘
包括衣服和床品上掉下来的毛毛、建筑材料的微量碎屑等，慢慢积累起来。
室外灰尘
室外的灰尘会带来霉菌、花粉、各种污染物。
空气每立方米中有 20～100 粒花粉，就足以造成过敏，而有些城市的「花粉天」每立方米可以达到好几千。
这些花粉会挂在衣物、床品等表面，及混合于室内灰尘中，如果致敏性较强，容易造成持续过敏。
其中，最容易被忽略的清理死角可能就是——窗帘。你家上一次清理窗帘是什么时候？
卫生间
Bathroom
地漏
头发开始堵塞地漏。
毛巾、浴巾
毛巾其实很容易脏。有学者估计，在使用了三天的毛巾、浴巾上，80% 能找到来自粪便的细菌。
厨房
Kitchen
食物碎屑和油污
有了些许增加。
一星期：细菌、过敏原积累起来
客厅、卧室
Livingroom
螨虫
在皮屑的滋养下，尘螨、毛囊虫等小生物每天新增几百万只。它们容易藏在床品、沙发、坐垫中。
细菌
大量增殖，尤其是在床品和沙发罩上，经过「人油」和皮屑、头发等的培育。
螨虫不但可能引发过敏性鼻炎、支气管哮喘、湿疹、荨麻疹等过敏性疾病，还可能诱发螨虫皮炎等皮肤问题。
过敏性结膜炎、特应性皮炎也可能由于螨虫过敏引起。
卧室和客厅里的细菌和真菌则会引发毛囊炎（包括疖子）等皮肤问题，尤其是在高温高湿的夏季。
卫生间
Bathroom
马桶和水池
明显变脏。这是水垢、排泄物微粒和液滴、细菌、真菌所共同作用导致的。
虽然马桶一般不太容易传播疾病，但一些研究显示，马桶表面及其冲起来的「水雾」可能传播肠道致病菌。
看过这张动图，冲马桶记得盖盖
别再使用布艺马桶圈了！
图片来源：史密森尼会刊
厨房
Kitchen
油污
大量积累，其中不但含有有害的致癌物，也容易滋生细菌。
水槽、水龙头把手
也是有害细菌容易滋生的地方之一。烹饪中，接触生食的手往往会直接接触水槽和水龙头，把大肠杆菌、沙门氏菌等致病菌留在上面。
切菜板
开始变脏，尤其是有些家庭生熟不分板，所有的食材都用同一个板切，经过一段时间，就成了霉菌、细菌的黑窝点。
小虫子
如苍蝇、蛾蠓、蟑螂等。另外，久存的食物容易滋生粉螨，也会引起过敏，导致皮炎和呼吸道疾病等。
厨房细菌最大的危害就是引发肠炎等食源性疾病。在 1998 年至 2008 年间美国报告的食源性疾病暴发中，9% 至 15% 发生在家里。
一个月：健康危害可太多了
客厅、卧室
Livingroom
细菌、螨虫
数量爆炸。
细菌和螨虫可能会通过揉眼睛、摸嘴以及呼吸进入体内，诱发过敏或造成感染性疾病。
若习惯关窗开空调，细菌容易扎根在空调里面，不但产生异味，还可能引发呼吸道感染。
霉菌
即便肉眼看不见霉点，家里也可能有很多霉菌。
霉菌是夏季过敏的主要诱因之一。其中也混杂了许多潜在的产毒真菌，可能导致呼吸道疾病、皮肤病、消化道疾病和肝病。
灰尘污染
家里灰尘过多，会对健康造成很多不利影响。
粉尘作为颗粒物悬浮在空中，类似于PM2.5，能附着甲醛等室内污染物，长期处于这种环境中，可能对心肺功能造成伤害。
粉尘中的溴化阻燃剂，杀虫剂残留，铅、砷、铬等重金属，塑料中的邻苯二甲酯类也逐步积累在灰尘中，带来多种健康威胁。
家里的灰尘还会干扰正常呼吸，造成轻度过敏症状，影响睡眠质量。
卫生间
Bathroom
马桶、水池
已经发黄了，大量滋生细菌。
毛巾、浴巾
积累了很多污垢，开始发黄、发霉，滋生细菌和霉菌。
洗衣机内部
出现了细菌和污物。
有研究曾在一台洗衣机中识别出多达 238 种微生物。其中部分机会性致病菌，如铜绿假单胞菌、鲍曼不动杆菌和金黄色葡萄球菌，会通过洗涤过程转移到衣物上。
厨房
Kitchen
洗碗布、抹布
产生大量细菌。
每块用过的洗碗布上约有 250 亿至 500 亿个细菌，约五分之一存在达到致病程度的大肠杆菌，可能会引发肠炎等疾病。
油污和食物残渣
大量积累，哺育了巨量细菌、霉菌、粉螨和小昆虫。
更可怕的是，肮脏的厨房还可能养出多重耐药菌——俗称「超级细菌」。
研究显示，这些细菌虽然大多聚集在医院中，但可以被带回家里，并「养」在这些细菌窝点中，伺机感染人，尤其是免疫力较弱的人群。
所以，总不收拾卫生，确实不利于健康，实锤应该已经足够多了。
夫妻吵架、亲子相争、室友矛盾……也都别争了。
我们推荐这样进行家庭清理：
本文审核专家
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